Ayam Geprek Sehat#Diet #RendahKalori.
Kamu dapat harus Ayam Geprek Sehat#Diet #RendahKalori menggunakan 8 bahan dan 3
Langkah. Inilah cara kamu masak itu.
Bahan-Bahan Ayam Geprek Sehat#Diet #RendahKalori
- Siapkan 110 gram , dada ayam mentah tanpa kulit.
- Siapkan 17 gram , oatmeal instan quacker (diblender haluskan).
- Siapkan 1/4 sdt , garam.
- Siapkan 1 sdt , bumbu halus (bawang putih+bombai+kemiri).
- Siapkan , Bahan Sambal:.
- Siapkan , Lombok kecil.
- Siapkan , Bawang merah putih 1:2.
- Siapkan secukupnya , Garam gula.
Cara pembuatan Ayam Geprek Sehat#Diet #RendahKalori
- Cuci bersih dada ayam, potong memanjang tipis atau sesuai selera.. kemudian beri bumbu+garam dan oatmeal yang sudah dihaluskan tadi sedikit saja, lanjut dibalurin sisa oatmeal yang sudah halus tadi.. kemudian masak diatas teflon tanpa minyak dengan api kecil dan ditutup.. sesekali dibolak balik hingga warna kecoklatan...
- Untuk sambalnya, semua bahan dikukus terlebih dahulu.. kemudian diuleg tambahin gula garam, koreksi rasa.. terakhir digeprek/ penyetkan ayamnya.. siap dihidangkan dengan nasi dan lalapan.. tampilan sambalnya tidak menarik tapi rasanya gak kalah enak dengan sambal digoreng.. mantap pokoknya bisa menggugah selera makan...
- Ini informasi gizinya, semoga inputnya saya benar.. masih belajar juga 😅.
